韩国健美模特,常年健身身材好,网友却担心嫁不出去

  • 日期:08-04
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  很多人都只知道健身可以锻炼身体和减肥,其实健身有有许多好处,该计划可以根据不同人群的需求量身定制。例如,许多这个年龄段的人都是为了健康,而男人则希望拥有强壮的身体和丰富的肌肉。对于女性来说,主要是为了减少脂肪和塑造身体。

然而,许多人担心可以在互联网上看到的那种“金刚芭比”。因此,他们很好奇并担心健康。结果,大多数人说健身首先是有氧运动。但事实上,有氧运动只能帮助你在早期有效减肥,但后期效果并不明显,你不能帮助你减肥时塑造。所以选择力量训练实际上是最好的选择。它可以帮助你减掉脂肪和形状,并且不可能训练大块肌肉。除非经过特殊训练

和韩国首尔的金杜尔一样,她有点像“金刚芭比娃娃”,但并没有那么夸张。她自己的职业生涯是健身教练,她参加过许多减肥比赛。但她不喜欢欧美健美运动员的形象,我认为亚洲人应该有自己的审美观。然而,从她的照片来看,肌肉仍然非常明显,但它们也保留了传统亚洲女性的特征。

虽然她不喜欢夸张的健身形象,但她也觉得没有肌肉的身体是不完整的。因此,她一年四季最喜欢的健身是力量训练和普拉提。经过一年的锻炼,她已经取得了成功。今天,由于她的高面值和良好的体型,她有很多粉丝。以下是力量训练的一些练习。

1.俄罗斯旋转:坐在垫子上后,保持背部挺直,双腿稍微弯曲,脚踝重叠抬起,用臀部作为枢轴点,保持身体处于V状态,双手紧握,笔直向前上半身是向左扭曲,直到手朝同一方向接触地面,然后返回起始位置继续向右。该动作交替重复。

2.背部和膝盖抬起臀部:仰卧在垫子上,双手自然地放在身体两侧,背部靠近垫子表面,腿部向身体抬起90°,然后用腰部和腹部力量推动臀部,双腿弯曲膝盖抬起并重复此动作。

3.坐在脚跟上:仰卧在垫子上,双手自然地放在身体两侧,双腿弯曲膝盖在脚的表面和肩膀的宽度,然后用腹直肌的力量抬起肩膀让双手触摸脚跟部分重复此动作。

嘻哈桥:躺在垫子上。双手自然地放在身体两侧,双腿弯曲膝盖和脚在坚固的垫子表面,双脚和肩膀宽度,保持肩膀靠近垫子表面,同时收紧腰部和腹部肌肉的力量顶部臀部到最高点,停留2秒后,回到起始位置,此动作重复进行。

它已经很漂亮,不需要太多的肌肉。金杜尔现在单身,并表示她希望在30岁之前结婚,但唯一的要求就是对方也是一个热爱健身的肌肉男,但有些粉丝认为她不应再继续锻炼了,否则就是以后结婚不好但她没有任何感觉,因为在她看来,作为一个女人,她应该继续锻炼以保持身体和健康的身体。所以你喜欢这位年轻女士吗?更多美容健身,请关注我,文章中有惊喜。

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